SUPヨガの服装・ウェアや資格はなくても可?東京で体験できる?

SUPヨガの服装・ウェアや資格はなくても可?東京で体験できる?

今年も暖かくなって来ましたね!

ハワイで新しいアクティビティが大流行しているそうです!

それは、水上で楽しめる、新しいヨガの「SUPヨガ」です。

ハワイで大流行のSUPヨガ、東京でも楽しめるスポットがあるんですよ!

今回は、SUPヨガについてみていきましょう。

東京の体験スポットもお伝えしますね!

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SUPヨガとは?資格は必要?

SUPヨガとは、ハワイで流行している、新しいアクティビティです。

水の上に浮かべたボードの上でヨガをするという新感覚体験が特徴です。

通常のヨガと違うのは、水に浮かんだ、揺れるボードの上でするというところ!

揺れるので、体幹を意識することが大切です。

なので、インナーマッスルを鍛える効果もあります!

大自然を感じながら行うので、身も心もリフレッシュされるそうですよ!

SUPヨガを行うのに資格は必要ないので、気軽に体験しちゃいましょう!

SUPヨガのダイエット効果は?

SUPヨガにはダイエット効果が高いと言われています。

その理由の一つは、SUPヨガが有酸素運動だからです。

SUPヨガを行うには、ボードに乗り、パドルを漕いで、陸から少し離れます。

この運動が有酸素運動なので、体脂肪の燃焼が期待できます。

もう一つの理由は、体幹とインナーマッスルが鍛えられること。

SUPヨガは、水に浮かべたボートの上でヨガを行います。

ボートは波に揺られますし、自分の動きでも揺れてしまいます。

水の中に落ちないように体幹を意識することが大切です。

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また、揺れを抑えようとする動きがインナーマッスルを鍛えるのに役立ちます。

ちなみに、サイクリングを1時間すると、約500kcal消費されると言われています。

SUPヨガも1時間あたり、約500kcal消費されるそうです。

SUPヨガの良いところは他にもあり

ヨガに飽きたらボードで水上散歩をすることもできます。

これももちろん体力を使いますので、ダイエット効果抜群です!

東京でSUPヨガが体験できるスポットは?

ハワイで流行しているSUPヨガですが

東京でも体験できるスポットがありますので紹介します。

Outdoor Sports Club ZAC

こちらは、東京都江戸川区にあります。

SUPヨガ以外んも、カヌーや自転車ツアーなどもあります。

Outdoor Sports Club ZAC

ジェクサー・フィットネスクラブ

こちらでは、室内のプールにてSUPヨガを行うことが出来るそうです。

ジェクサー・フィットネスクラブ

アクティビティジャパン

アクティビティジャパンでもSUPヨガの体験ができます。

【東京・大島小松川公園/お台場海浜公園】今話題のSUPヨガを体験しよう!を予約するなら | アクティビティジャパン

SUPヨガに必要な服装・ウェアや道具は?

SUPヨガを施設で体験する場合は、道具はレンタルできるみたいです。

服装は、水に濡れても良い格好がベストですので、水着が良いと思います。

最後に

ハワイで大流行のSUPヨガ。

今年の夏はSUPヨガでダイエットしてみるのもいいと思います!

身も心もリフレッシュすること間違い無しです!

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